운동과 EQ가 스트레스에 미치는 영향
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작성일 24-05-18 00:42
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스트레스는 학문적으로도 여러 분야에서 다루어지고 있는데 운동 관련 분야에서도 역시 예외는 아닐것이다.
인간이 스트레스에 대처하는 방식으로는 활동적인 방법과 정적인 방법으로 크게 대별하여 구분할 수 있다 즉 활동적인 방법으로는 운동과 산책 혹은 취미생활 등 신체활동으로 전환하는 것을 말하며, 정적인 방법으로는 명상 수면 휴식 등 비교적 신체활동을 극히 제한하는 방법이라고 생각된다 이 두가지 방법은 서로 반대되는…(To be continued )
다.
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운동과 EQ가 스트레스에 미치는 영향
현대는 스트레스 시대라고 할 정도로 스트레스는 이제 모든 사람에게 지대한 관심사로 자리잡았다. 그러므로 인간은 해로운 스트레스와 유익한 스트레스를 긍정적으로 인정하는 마음자세가 바로 스트레스에 능동적으로 대처하는 첫 걸음이기도 하다. . 운동은 신체에 물리적 자극을 주어 신진대사의 활성을 촉진하면서 또 한쪽으로는 정상상태를 깨뜨리는 양면성을 갖고 있다 Seyle가 스트레스를 구분했던 원리에 비추어보면 운동은 삶의 활력소가 되는 유익한 스트레스이면서 긴장과 코통을 가져다 줄 수 있는 해로운 스트레스의 양면성을 갖고 있다고 볼 수 있다 우리의 삶은 이 양면성과 더불어 살아가는 人生의 동반자이기도 하다.
