[생활과건강 4학년 공통] 事例(사례) - 35세 여대생 박씨를 위해 비만관리 교육data(자료)를 만들고자 한다. 박씨의 키…
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작성일 23-05-23 01:55
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박씨의 키는 164cm이고 체중은 69kg이다. 事例(사례)를 읽고쓰기 문항 별 답안을 작성
Ⅳ. 서지사항
레포트 > 사회과학계열
2) 운동강도(목표 심박동수 계산할 것)
<事例(사례)> 35세 여대생 박씨를 위해 비만관리 교육data(자료)를 만들고자 한다.
1) 박씨에게 적합한 운동의 종류
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2. 박씨에게 적합한 구체적 운동요법 계획
![[생활과건강 4학년 공통] 사례 - 35세 여대생 박씨를 위해 비만관리 교육자료를 만들고자 한다. 체지방 감량에 효과(效果)적인 유산소성 운동은 속보(빠르게 걷기), 조깅, 사이클링 처럼 대근육 집단이 가능한 많이 동원되는 운동으로서, 동작이 리드미컬(율동적)하고 지속적 이어야 하고, 즐길 수 있어야 하며, 운동시간과 운동빈도 특히 운동강도가 상대적으로 적절히 계획되어져야만 한다. 박씨의 키는 164cm이고 체중은 69kg이다. 사례를 읽고 문항 별 답안을 작성-6100_04_.gif](https://sales.happyreport.co.kr/prev/201103/%5B%EC%83%9D%ED%99%9C%EA%B3%BC%EA%B1%B4%EA%B0%95%204%ED%95%99%EB%85%84%20%EA%B3%B5%ED%86%B5%5D%20%EC%82%AC%EB%A1%80%20-%2035%EC%84%B8%20%EC%97%AC%EB%8C%80%EC%83%9D%20%EB%B0%95%EC%94%A8%EB%A5%BC%20%EC%9C%84%ED%95%B4%20%EB%B9%84%EB%A7%8C%EA%B4%80%EB%A6%AC%20%EA%B5%90%EC%9C%A1%EC%9E%90%EB%A3%8C%EB%A5%BC%20%EB%A7%8C%EB%93%A4%EA%B3%A0%EC%9E%90%20%ED%95%9C%EB%8B%A4.%20%EC%B2%B4%EC%A7%80%EB%B0%A9%20%EA%B0%90%EB%9F%89%EC%97%90%20%ED%9A%A8%EA%B3%BC(%E6%95%88%E6%9E%9C)%EC%A0%81%EC%9D%B8%20%EC%9C%A0%EC%82%B0%EC%86%8C%EC%84%B1%20%EC%9A%B4%EB%8F%99%EC%9D%80%20%EC%86%8D%EB%B3%B4(%EB%B9%A0%EB%A5%B4%EA%B2%8C%20%EA%B1%B7%EA%B8%B0),%20%EC%A1%B0%EA%B9%85,%20%EC%82%AC%EC%9D%B4%ED%81%B4%EB%A7%81%20%EC%B2%98%EB%9F%BC%20%EB%8C%80%EA%B7%BC%EC%9C%A1%20%EC%A7%91%EB%8B%A8%EC%9D%B4%20%EA%B0%80%EB%8A%A5%ED%95%9C%20%EB%A7%8E%EC%9D%B4%20%EB%8F%99%EC%9B%90%EB%90%98%EB%8A%94%20%EC%9A%B4%EB%8F%99%EC%9C%BC%EB%A1%9C%EC%84%9C,%20%EB%8F%99%EC%9E%91%EC%9D%B4%20%EB%A6%AC%EB%93%9C%EB%AF%B8%EC%BB%AC(%EC%9C%A8%EB%8F%99%EC%A0%81)%ED%95%98%EA%B3%A0%20%EC%A7%80%EC%86%8D%EC%A0%81%20%EC%9D%B4%EC%96%B4%EC%95%BC%20%ED%95%98%EA%B3%A0,%20%EC%A6%90%EA%B8%B8%20%EC%88%98%20%EC%9E%88%EC%96%B4%EC%95%BC%20%ED%95%98%EB%A9%B0,%20%EC%9A%B4%EB%8F%99%EC%8B%9C%EA%B0%84%EA%B3%BC%20%EC%9A%B4%EB%8F%99%EB%B9%88%EB%8F%84%20%ED%8A%B9%ED%9E%88%20%EC%9A%B4%EB%8F%99%EA%B0%95%EB%8F%84%EA%B0%80%20%EC%83%81%EB%8C%80%EC%A0%81%EC%9C%BC%EB%A1%9C%20%EC%A0%81%EC%A0%88%ED%9E%88%20%EA%B3%84%ED%9A%8D%EB%90%98%EC%96%B4%EC%A0%B8%EC%95%BC%EB%A7%8C%20%ED%95%9C%EB%8B%A4.%20%EB%B0%95%EC%94%A8%EC%9D%98%20%ED%82%A4%EB%8A%94%20164cm%EC%9D%B4%EA%B3%A0%20%EC%B2%B4%EC%A4%91%EC%9D%80%2069kg%EC%9D%B4%EB%8B%A4.%20%EC%82%AC%EB%A1%80%EB%A5%BC%20%EC%9D%BD%EA%B3%A0%20%EB%AC%B8%ED%95%AD%20%EB%B3%84%20%EB%8B%B5%EC%95%88%EC%9D%84%20%EC%9E%91%EC%84%B1-6100_04_.gif)
설명
3. 체중관리를 위한 식생활 지침
다. 과다 체중자 또는 비만환자가 생리적으로나 의학적으로 인체에 부작용을 초래하지 않고 체지방량을 꾸준히 줄여가기 위해서는 장기적인 운동계획을 세워야 한다. 박씨의 키는 164cm이고 체중은 69kg이다. 박씨의 키는 164cm이고 체중은 69kg이다.
체중감소를 위한 박씨에게 식사요법과 운동요법을 활용하여 사례 문항 별 답안을 작성하였습니다. 한가지 형태의 운동을 천편일률적으로 지속할 경우 오래지 않아 십중팔구 운동에 대한 지루함과 싫증을 느끼게 된다
초기단계에는 1∼2종류의 운동유형(사이클링 + 걷기, 수영 + 웨이트 트레이닝/사이클링)을, 감량(발전/향상) 단계에서는 3∼4 종류의 운동유형 (속보 + 웨이트 트레이닝 + 사이클링 + 조깅 등)을 설정하고,
장기적인 운동프로그램(program]) 이 성공의 비결이다. 박씨의 키는 164cm이고 체중은 69kg이다. 일반성인이 운동과 음식조절을 병행하였을 때 실현가능한 체지방 감량수준은 1주일에 약 0.5kg(지방 500g) 정도이다. 사례를 읽고 문항 별 답안을 작성.hwp( 61 )
내용, 목차, 참고한 문헌 , 프리뷰를 통해 확인하시고 처리해야할문제 작성 시 많은 도움 되시길 바랍니다. 또한 다양한 운동유형이 운동의 효과(效果)를 높여준다. 사례를 읽고 문항 별 답안을 작성-6100_02_.gif' >
![[생활과건강 4학년 공통] 사례 - 35세 여대생 박씨를 위해 비만관리 교육자료를 만들고자 한다. 추천합니다. 그러므로 체지방량 5kg을 줄이기 위해서는 10주 이상의 운동 프로그램(program]) 이 요구되는데, 일반적으로 체지방 감량 목표는 1개월에 1.5∼2kg으로 설정하는 것이 바람직하다. 사례를 읽고 문항 별 답안을 작성-6100_03_.gif](https://sales.happyreport.co.kr/prev/201103/%5B%EC%83%9D%ED%99%9C%EA%B3%BC%EA%B1%B4%EA%B0%95%204%ED%95%99%EB%85%84%20%EA%B3%B5%ED%86%B5%5D%20%EC%82%AC%EB%A1%80%20-%2035%EC%84%B8%20%EC%97%AC%EB%8C%80%EC%83%9D%20%EB%B0%95%EC%94%A8%EB%A5%BC%20%EC%9C%84%ED%95%B4%20%EB%B9%84%EB%A7%8C%EA%B4%80%EB%A6%AC%20%EA%B5%90%EC%9C%A1%EC%9E%90%EB%A3%8C%EB%A5%BC%20%EB%A7%8C%EB%93%A4%EA%B3%A0%EC%9E%90%20%ED%95%9C%EB%8B%A4.%20%20%EC%B6%94%EC%B2%9C%ED%95%A9%EB%8B%88%EB%8B%A4.%20%EA%B7%B8%EB%9F%AC%EB%AF%80%EB%A1%9C%20%EC%B2%B4%EC%A7%80%EB%B0%A9%EB%9F%89%205kg%EC%9D%84%20%EC%A4%84%EC%9D%B4%EA%B8%B0%20%EC%9C%84%ED%95%B4%EC%84%9C%EB%8A%94%2010%EC%A3%BC%20%EC%9D%B4%EC%83%81%EC%9D%98%20%EC%9A%B4%EB%8F%99%20%ED%94%84%EB%A1%9C%EA%B7%B8%EB%9E%A8(program%5D)%20%EC%9D%B4%20%EC%9A%94%EA%B5%AC%EB%90%98%EB%8A%94%EB%8D%B0,%20%EC%9D%BC%EB%B0%98%EC%A0%81%EC%9C%BC%EB%A1%9C%20%EC%B2%B4%EC%A7%80%EB%B0%A9%20%EA%B0%90%EB%9F%89%20%EB%AA%A9%ED%91%9C%EB%8A%94%201%EA%B0%9C%EC%9B%94%EC%97%90%201.5%E2%88%BC2kg%EC%9C%BC%EB%A1%9C%20%EC%84%A4%EC%A0%95%ED%95%98%EB%8A%94%20%EA%B2%83%EC%9D%B4%20%EB%B0%94%EB%9E%8C%EC%A7%81%ED%95%98%EB%8B%A4.%20%EC%82%AC%EB%A1%80%EB%A5%BC%20%EC%9D%BD%EA%B3%A0%20%EB%AC%B8%ED%95%AD%20%EB%B3%84%20%EB%8B%B5%EC%95%88%EC%9D%84%20%EC%9E%91%EC%84%B1-6100_03_.gif)
