스트레스해소법 - 스트레스 해소법
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작성일 23-09-24 10:08
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스트레스해소법 - 스트레스 해소법
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스트레스 해소법
1. 만성화된 스트레스는 성격장애 유발
현대 직장인들은 스트레스에 늘 노출돼 있다 스트레스는 불면증, 긴장성 두통, 신경성 고혈압, 신경성 대장 장애, 성불능증 등을 일으킬 수 있으며 공격적 성격, 성격장애 등을 낳기도 한다.그러나 이는 절대로 근본적 해결책이 아닐것이다. 심지어 최근 들어서는 성인병의 상당부분이 스트레스로 인한 것이라는 보고가 잇따르고 있다
지난 해 우리나라 직장인들 80%가 스트레스로 인해 질병을 얻은 경험이 있다는 연구결과가 발표되기도 했다.
하지만 아직은 병원을 찾아 전문적으로 스트레스를 치료하는 사람보다는 집단적으로 술을 마시는 것으로 스트레스를 푸는 직장인들이 더 많은 게 현실. 한국인의 술 소비량이 세계에서도 손꼽힌다는 점은 이를 반증한다. . 적당한 음주는 몸과 마음의 긴장을 풀어주기도 하지만 폭주나 과음을 하게되면 몸과 정신적 스트레…(생략(省略))
2. 스트레스 해소법 5가지만 기억하자
1) 규칙적인 운동이 최고’
2) 명상은 스트레스 완화제’
3) 즐기는 음주는 긴장을 풀어줘 … 과음은 독
4) 유머감각으로 긴장을 해소하자
5) 거절도 때로는 할 줄 알아야
다.순서
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