한국인을 위한 식생활 목표와 식생활 지침
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작성일 23-08-21 11:55
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?칼슘, 철, 비타민A, 리보플라빈의 섭취를 늘린다.
?곡류, 채소과일류, 어육류, 유제품 등 다양한 식품을 섭취한다.
?식품을 위생적으로 관리한다.
?알코올의 섭취를 줄인다.
?건강 체중을 위해 활동량을 늘리고, 알맞게 섭취한다.
?술을 마실 때는 그 양을 제한…(drop)
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다.
?바른 식사습관을 유지한다.
?건강체중(18.5≤BMI≤25)을 유지한다.
?에너지와 단백질을 권장량에 알맞게 섭취한다.
?지방 섭취는 총 에너지의 20%를 넘지 않도록 한다.
-한국인을 위한 식생활 지침은 다음과 같다.
?전통 식습관을 발전시킨다.
?음식의 낭비를 줄인다.
레포트/의약보건
식생활 goal(목표) 와 식생활 지침
-보건복지부에서는 우리나라 국민의 질병양상과 식생활 特性에 맞는 “한국인을 위한 식생활 지침”을 설정하고 보급하고 있으며 한국인을 위해 식생활 goal(목표) 는 국민 건강증진을 위한 영양goal(목표) 달성을 위해 세워졌고 식생활 지침은 이런 goal(목표) 달성을 위해 실천방향을 제시하고 있따
-2003년 보건복지부에서 설정하고 보급하는 것으로 한국인을 위한 식생활 goal(목표) 는 다음과 같다.
?짠 음식을 피하고 싱겁게 먹는다.
?식사는 즐겁게 하고, 아침을 꼭 먹는다.
?소금은 1일 10mg이하로 섭취한다.
