스트레스해소법 - 스트레스 해소법
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작성일 23-09-05 10:18
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스트레스해소법
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스트레스 해소법
1. 만성화된 스트레스는 성격장애 유발
현대 직장인들은 스트레스에 늘 노출돼 있따 스트레스는 불면증, 긴장성 두통, 신경성 고혈압, 신경성 대장 장애, 성불능증 등을 일으킬 수 있으며 공격적 성격, 성격장애 등을 낳기도 한다.하지만 아직은 병원을 찾아 전문적으로 스트레스를 치료하는 사람보다는 집단적으로 술을 마시는 것으로 스트레스를 푸는 직장인들이 더 많은 게 현실. 한국인의 술 소비량이 세계에서도 손꼽힌다는 점은 이를 반증한다.
그러나 이는 절대로 근본적 해결책이 아닐것이다. 심지어 최근 들어서는 성인병의 상당부분이 스트레스로 인한 것이라는 보고가 잇따르고 있따
지난 해 우리나라 직장인들 80%가 스트레스로 인해 질병을 얻은 경험이 있다는 연구결과가 발표되기도 했다.
- 프리뷰를 참고 바랍니다. . 적당한 음주는 몸과 마음의 긴장을 풀어주기도 하지만 폭주나 과음을 하게되면 몸과 정신적 스트레…(투비컨티뉴드 )
2. 스트레스 해소법 5가지만 기억하자
1) 규칙적인 운동이 최고’
2) 명상은 스트레스 완화제’
3) 즐기는 음주는 긴장을 풀어줘 … 과음은 독
4) 유머감각으로 긴장을 해소하자
5) 거절도 때로는 할 줄 알아야
스트레스해소법 - 스트레스 해소법
다.
