비만과 예방
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작성일 24-04-04 23:52
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비만의 concept(개념)과 예방 및 치료법에 마주향하여 조사하였습니다.4. 자신의 상황에 맞는 식사량을 결정하고, 꾸준히 노력한다.3. 식이형태나 습관에 관련된 결과 적인 지식과 정비가 필요하다.설명
올바른 식이요법
1. 음식물의 질과 양 즉 영양소와 칼로리에 대한 이해가 있어야 한다.9.간식은 조심해서 열량이 적게 나가는 것으로 선택한다.
8.음식은 골고루 섭취한다.12.음식을 지나치게 제한하지 않도록 한다.13.수분은 충분히 섭취한다.10.야식은 절대 금지한다.
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비만의 개념과 예방 및 치료법에 대해서 조사하였습니다.11.섬유소가 많은 음식은 충분히 섭취한다.
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다.14.식사요법 실천은 꾸준하게 지킨다.2. 식이 일기를 쓰면서 실제적인 자신의 식이상황을 정확히 알아야 한다.
