유산소 운동과 무산소 운동
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작성일 24-06-26 22:05
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유산소 운동과 무산소 운동에 대한 자료(data)입니다. 현재 많은 운동 종목에서 심폐 지구력 강…(생략(省略))
2. 원 리
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유산소 운동과 무산소 운동에 대한 자료입니다. 국내에는 1974년 2월 YMCA(Young Men`s Christian Association:기독교청년회) 초청으로 내한한 쿠퍼 박사가 워크숍을 통해 intro 하면서 보급되었다. 유산소운동과무산소운동 , 유산소 운동과 무산소 운동생활전문레포트 ,
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유산소 운동과 무산소 운동
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다. 숨이 차지 않으며 큰 힘을 들이지 않고도 할 수 있는 운동으로 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴으로써 심장과 폐의 기능을 향상시키고 강한 혈관조직을 갖게 하는 efficacy가 있다아 따라서, 장기간에 걸쳐 규칙적으로 실시하면 운동 부족과 관련이 높은 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 허혈성 심장질환, 당뇨병 등의 성인병을 적절히 예방할 수 있을 뿐만 아니라, 비만 해소와 노화 현상을 지연시킬 수 있다아 조깅, 달리기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅댄스, 크로스컨트리, 마라톤 등이 여기에 속한다.
순서
유산소운동과무산소운동
Ⅰ. 유산소 운동
1. 정 의에어로빅스(Aerobics), 에어로빅운동이라고도 한다.
1968년 미국의 심장병 전문의인 케네스 쿠퍼(Kenneth Cooper)가 심장병 치료를 위한 운동 요법으로 고안하였는데, 미국flight(항공)우주국에서 우주비행사의 신체적성 프로그램(program]) 으로 이용되어 큰 호응을 얻은 뒤부터 민간단체의 예방 의학적 차원에서 대중운동으로 실시하게 되었다.
