●금연에 마주향하여 ..........
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작성일 24-02-03 04:39
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▶금연보조제를 써 보자
주成分으로 니코틴을 함유하고 있는 패취제를 부착하게 되면 피부를 통하여 일정량의 니코틴이 혈액중으로 흡수되어 마치 담배를 피우는 것과 같은 效果를 얻게 되는 것이…(drop)
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●금연에 마주향하여 ..........
쉽게 말하면 흡연의 해독에서 벗어나 금연으로 가는 과정에 반드시 겪어야할 통과의례라고 생 각하면 된다
중요한 것은 이런 금단증상, 바꿔말해 다시 담배를 피우지 않을 수 없도록 유혹하는 것이 사실은 처음며칠간 강하게 나타나지만 시간이 지나면서 점차 약화되어 간다는 것이다.
그래서 무조건 어느날 갑자기 끊는 것이 좋기는 하지만, 여의치 않은 경우 서서히 줄여 나가다가 어느 시점에서 끊는 것도 한가 지 방법이다.
▶4단계-적극적으로 대처하기 따라서 다시 흡연하고자 하는 충동의 경고신호라고 할 수 있는 금단증상이나타나면 의 지력에 더하여 앞서 말한 몇 가지 행동을 적극적으로 취함으로써 위기를 슬기롭게 극복 하도록 하자. 서서히 끊는 것도 한 방법이다
딱 한잔만 만큼이나 딱 한 대의 유혹은 크다.
시간을 두고 조금씩 피우는 담배의 개피수를 줄여가면서 담배 피우는 사이의 시간은 점점 늘려간다.
