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[물리치료] 골다공증 환자를 위한 운동

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작성일 23-04-16 00:53

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골량은 주로 골밀도(BMD)에 의해 표현되고 골질은 구조, 골교체율, 무기질화, 미세 손상축적 등으로 구성된다.
□ 싱겁게 먹고 (소금 하루 5 g 이하) 과다한 양의 단백질이나 지나친 섬유소 섭취를 피한다.
□ 탄산음료나 커피의 섭취를 줄인다. 저지방우유, 요구르트(유당 불내성시) 등이 좋고 어류, 해조류, 들깨, 달래, 무청 등을 많이 섭취한다. 골량은 주로 골밀도(BMD)에 의해 표현되고 골질은 구조, 골교체율, 무기질화, 미세 손상축적 등으로 구성된다된다. 카페인음료가 필요할 때는 차 (녹차, 홍차 등)로 마신다. 골강도는 골량(quantity)과 골질(quality)에 의해 결정된다된다.

□ 무리한 체중감량은 삼가고, 감량을 해야 할 때는 칼슘보충을 해주어야한다. 콩제품은 익힌 것이 단백질 흡수에 좋다.
세계보건기구(WHO)는 골다공증을“골량의 감소와 미세구조의 이상을 특징으로 하는 전신적인 골격계질환으로, 결과적으로 뼈가 약해져서 부러지기 쉬운 상태가 되는 질환”으로 정의(定義)하고 하고 있으며, 최근 미국국립보건원(NIH)에서는 이를 축약하여“골강도의 약화로 골절의 위험성이 증가하게 되는 골격계질환”으로 규정하였다. 골강도는 골량(quantity)과 골질(quality)에 의해 결정된다.

순서
□ 비타민 D와 오메가 3 지방산이 풍부한 생선을 일주일에 2회 이상 섭취한다.

레포트 > 의학계열

□ 콩, 두부의 섭취를 충분히 한다.
□ 비타민 C, K 등과 칼륨, 마그네슘 등의 무기질 섭취를 위해 신선한 야채와 과일을 충분히 먹는다.
세계보건기구(WHO)는 골다공증을“골량의 감소와 미세구조의 이상을 특징으로 하는 전신적인 골격계질환으로, 결과적으로 뼈가 약해져서 부러지기 쉬운 상태가 되는 질환”으로 정의하고 하고 있으며, 최근 미국국립보건원(NIH)에서는 이를 축약하여“골강도의 약화로 골절의 위험성이 증가하게 되는 골격계질환”으로 규정하였다.물리치료,골다공증 환자를 위한 운동,골다공증
□ 흡연을 피하고 술은 1~2잔만 마신다.

□ 체중 미달일 때는 총열량 및 칼슘, 단백질 섭취를 증대시킨다.
설명

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□ 칼슘이 풍부한 식품을 매일 2회 이상 (어린이나 youth, 임산부 등은 3회 이상) 섭취한다.
다.

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□ 단백질음식 및 다양한 야채를 먹는 균형 있는 식사를 함으로써 단백질, 칼슘, 비타민 D, K, 마그네슘, 구리, 망간, 보론 등을 충분히 섭취한다.

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