최대산소섭취량
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작성일 23-07-12 23:53
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다.
• 추정된 수치는 연령별 …(drop)
최대산소섭취량의 직접 방법과 테스트를 통해서 재는 방법에 관련되어 說明(설명) 했습니다.최대산소섭취량 , 최대산소섭취량인문사회레포트 ,
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최대산소섭취량
설명
나) cycle ergometer
a) YMCA protocol
• YMCA protocol 에서는 3분씩 4단계의 운동을 수행하며 심박수를 측정(測定) 한다.레포트/인문사회순서
최대산소섭취량
최대산소섭취량의 직접 방법과 테스트를 통해서 재는 방법에 대해서 설명했습니다. 이 방법에서는 6분동안 일정한 강도에서 운동을 실시하고 심박수를 측정(測定) 하여 최대산소섭취량을 추정하는 간단하고도 정확한 방법이다.
• 2분후와 3분후의 심박수를 측정(測定) 하고 심박의 차이가 5박 이하일 경우에는 다음단계로 넘어가고 심박의 차이가 5박 이상일 경우에는 그 단계에서 1분 동안 더 test 한다
a-1) 분당 80회 미만이면 두 번째 운동 부하를 750kpm/min, 2.5kp
a-2)분당 80-89 이면 두 번째 운동 부하를 600kpm/min, 2.0kp
a-3) 분당 90-100 이면 두 번째 운동 부하를 450kpm/min, 1.5kp
a-4) 분당 100회 이상이면 두 번째 운동 부하를 300kpm/min, 1.0kp
b) Astrand-Rhyming protocol• Astrand-Rhyming protocol 은 YMCA처럼 다양하게 운동을 부과하지 않고 대상에 따라 일정한 운동강도를 부과하는 방법이다.
• 초기부하는 150kpm/min 으로 하여 3분간 Cycle ergometer 를 실시한다.
